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一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬
三是有氧器材
該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。
籃球場地基本要求
1、籃球比賽場是一個長方形的堅實平面
2
3
4、球場上各線都必須十分清晰
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再比如籃球規(guī)則
。規(guī)則是中，尺度是用。在這個基礎(chǔ)上，規(guī)則不能變，但臨場尺度要適當(dāng)改變?div id="4qifd00" class="flower right">當(dāng)然了
，裁判收錢吹黑哨那就是另一個故事了。但你說壞教練一定沒學(xué)生嗎？吹黑哨就一定沒人再找他嗎
？也不是，但相信我，他們堅持不了太久。因為也能成功，但不能長久的成功。
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